Muitas pessoas encaram a prática de exercícios físicos como uma espécie de sacrifício e, em diversos casos, acabam fugindo dessa atividade. Há quem não goste da rotina engessada da academia e quem alega não ter tempo para se exercitar.
Independentemente da razão que faz as pessoas desistirem dos exercícios, a verdade é uma só: o sedentarismo é muito prejudicial para a saúde.
Por isso, na tentativa de incentivar a prática de atividades físicas, nós listamos 3 exercícios divertidos e que podem ser feitos de maneira incorporada à rotina. Que tal conferir?
Essa dica vale para quem costuma dizer que não sobra um tempinho para se exercitar. Em vez de ir ao trabalho ou ao mercado de transporte público ou carro, opte pela bicicleta ou patins. Você pode usar essa estratégia em alguns dias da semana até criar um condicionamento.
Além de divertidas, as danças são perfeitas para quem deseja emagrecer. Muitas opções, como zumba e fitdance, trabalham os músculos inferiores e fortalecem o sistema cardiorrespiratório. Escolha o estilo que mais combina com você e comece a dançar!
Talvez pouca gente saiba, mas as atividades circenses vem conquistando espaço entre as pessoas que buscam um exercício diferente. As aulas são uma maneira divertida de treinar os músculos, a força, o equilíbrio e a flexibilidade por meio de equipamentos como cordas, cama elástica e barras elevadas.
Sabe o que é o melhor? Cerca de 30 minutos por dia já fazem a diferença para a sua saúde. Pronto para escolher uma modalidade e deixar o sedentarismo de lado?
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