A alimentação saudável é um dos hábitos mais eficientes na luta por qualidade de vida, bem-estar e prevenção de doenças. Além de ajudar na manutenção da imunidade, a boa alimentação ainda atua no combate a diversas enfermidades.

Conheça algumas doenças que podem ser evitadas com a inclusão de uma alimentação saudável na sua rotina!

Alimentação saudável na promoção da saúde

Quando você se alimenta de forma natural e equilibrada, todo o seu organismo tende a ser beneficiado. Saiba mais!

• Diabetes

O consumo moderado de alimentos ricos em açúcar e fontes de carboidratos contribui com a regularização dos níveis de açúcar no sangue. Com isso, as chances de desenvolver diabetes são reduzidas. 

• Colesterol (LDL)

Alimentos ricos em fibras e ômega-3 são indicados para controlar as taxas de colesterol ruim (LDL) no sangue. Como consequência desse controle, a saúde cardiovascular é beneficiada.

• Osteoporose

A regra básica para prevenir a osteoporose é consumir ingredientes ricos em cálcio e vitamina D, como leite e couve. Eles ajudam a reduzir o risco de fraturas e contribuem com a saúde óssea.