A alimentação saudável é um dos hábitos mais eficientes na luta por qualidade de vida, bem-estar e prevenção de doenças. Além de ajudar na manutenção da imunidade, a boa alimentação ainda atua no combate a diversas enfermidades.
Conheça algumas doenças que podem ser evitadas com a inclusão de uma alimentação saudável na sua rotina!
Alimentação saudável na promoção da saúde
Quando você se alimenta de forma natural e equilibrada, todo o seu organismo tende a ser beneficiado. Saiba mais!
Diabetes
O consumo moderado de alimentos ricos em açúcar e fontes de carboidratos contribui com a regularização dos níveis de açúcar no sangue. Com isso, as chances de desenvolver diabetes são reduzidas.
Colesterol (LDL)
Alimentos ricos em fibras e ômega-3 são indicados para controlar as taxas de colesterol ruim (LDL) no sangue. Como consequência desse controle, a saúde cardiovascular é beneficiada.
Osteoporose
A regra básica para prevenir a osteoporose é consumir ingredientes ricos em cálcio e vitamina D, como leite e couve. Eles ajudam a reduzir o risco de fraturas e contribuem com a saúde óssea.
