No dia 29 de setembro, é celebrado o Dia Mundial do Coração, uma data que reforça a importância da prevenção das doenças cardiovasculares — ainda consideradas a principal causa de morte no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Manter o coração saudável depende, em grande parte, de escolhas simples do dia a dia. Pequenas mudanças de hábito podem gerar grandes resultados para sua saúde.
Dicas para cuidar do seu coração:
Pratique atividades físicas regularmente – Caminhar, pedalar ou dançar são ótimas opções.
Mantenha uma alimentação equilibrada – Dê preferência a frutas, verduras, legumes e evite o excesso de sal e gordura.
Evite o tabagismo e o consumo excessivo de álcool – Esses hábitos comprometem diretamente o sistema cardiovascular.
Controle o estresse e cuide da saúde mental – Momentos de relaxamento ajudam a reduzir a pressão arterial.
Realize check-ups periódicos – Acompanhar sua saúde com profissionais é essencial para a prevenção.
Seu coração merece atenção todos os dias.
Com pequenas atitudes, você garante mais energia, qualidade de vida e bem-estar.
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