Não é novidade que o excesso de peso entre a população mais jovem tem aumentado nos últimos anos em todo o mundo. Para se ter uma ideia, um estudo publicado na revista The Lancet estimou que em 1975 havia 11 milhões de crianças de 5 a 19 anos com obesidade. Contudo, 40 anos depois, esse número chegou a 124 milhões. E é justamente esse cenário que fez com que especialistas considerassem a obesidade infantil como um dos maiores desafios do século 21. Diante disso, uma das principais perguntas que vêm à mente é: o que podemos fazer para mudar essa realidade?

Formas para combater a obesidade infantil

Antes de qualquer coisa, é importante saber que reduzir o número de crianças e adolescentes obesos é algo que envolve políticas públicas, incentivando a população a adotar hábitos de vida mais saudáveis e criando campanhas explicando os riscos do excesso de peso para a saúde. Contudo, existem algumas formas de manter o peso corporal em níveis considerados saudáveis nessa faixa etária. Confira nossas sugestões:

• Aproveite que as crianças costumam ter bastante energia e incentive a prática diária de exercícios físicos. Vale estimular brincadeiras como pega-pega, andar de bicicleta e até subir em árvores. No fim, a lição que deve ficar é que fazer atividades ao ar livre pode ser tão divertido quanto jogar videogame.
• Garanta um aporte nutricional saudável para os pequenos, com alimentos de todos os grupos alimentares. O essencial é que a alimentação seja variada, natural e equilibrada, restringindo o consumo de açúcares, processados e gorduras em excesso.
• Se perceber uma alteração significativa no peso da criança, marque uma consulta com um profissional da saúde. Caso sejam descartadas possíveis problemas de saúde, busque apoio de um nutricionista. Muitas vezes, pequenos ajustes no cardápio diário já evitam que a obesidade afete os pequenos.
• Faça consultas periódicas com um médico de família, pois ele conhece o histórico da família e tem mais facilidade em identificar algum fator de risco para a obesidade. Lembre-se: a medicina preventiva é uma grande aliada da qualidade de vida e do bem-estar.