O dia 05 de agosto é marcado pela celebração do Dia Nacional da Saúde, que tem como objetivo conscientizar as pessoas sobre a importância da educação sanitária. E não é só isso! A data ainda é uma ótima forma de ressaltar a necessidade de se atentar à medicina preventiva, que estabelece cuidados diários que ajudam na promoção do bem-estar.
E foi justamente com isso em mente que nossos profissionais elencaram 5 medidas simples para você adicionar ao seu dia a dia e conquistar mais saúde e qualidade de vida! Confira até o final e aproveite!
Como ter mais saúde na sua rotina?
Se você é uma daquelas pessoas que acreditam que ter uma vida saudável é algo complicado e trabalhoso, temos uma notícia: está na hora de rever esse conceito! Na verdade, pequenos ajustes na rotina já ajudam (e muito) na melhoria do seu bem-estar! Descubra a seguir algumas dicas que proporcionam mais saúde para você!
- Sempre dê preferência ao consumo de água em detrimento de outras bebidas.
- Durma com qualidade, garantindo ao menos 6h de sono por noite.
- Inclua legumes, frutas, sementes e verduras na sua alimentação diária.
- Pratique exercícios físicos regularmente, a fim de combater o sedentarismo.
- Dedique um tempo diário para atividades relaxantes, protegendo a saúde mental.
Claro que essas são apenas algumas sugestões, ou seja, você pode adotar outros hábitos saudáveis que vão ajuda na busca por uma vida mais plena e equilibrada!
